私の肩こり解消法 3選

仕事はデスクワークでなく接客の立ち仕事ですがやっぱり疲れると肩にくる私です。

以前はリラクゼーションマッサージに通うなど定期的にほぐしていたのですが、通っていたお店が閉店してしまいコリがたまる毎日でした。

また生理前など特に肩が重くダルく辛い。

姪っ子、甥っ子の子守で肩が更にダルい。

おまけに私は猫背で余計に肩コリを招いてました。

そしてお風呂なんですが浴槽の掃除が面倒でいつもシャワー入浴‥。

あなた肩コリになりたいの⁉︎っていうそんな生活をしていました。

最近は肩コリはあるけど吐きそうな程辛いということがなくなりました。

何気なくやっていることが肩こりに効果がでてなのかはわからいですがご紹介致します。

・気づいたときに体を伸ばす

肩が凝ってしまったときもですが気づいたときに、例えば休憩中は手を挙げゆっくり伸びをしたり、ゆっくり肩と首をまわす。

これはリフレッシュしたい時にオススメです。

お風呂上がりには追加でヨガのポーズの四つん這いになってゆっくり後ろに体を引いて体を伸ばすのやります。

・銭湯へいく

家での入浴作業は冬場は定期的にするのですが本当に私は掃除が苦手で‥最近は月1〜2回程、近くのスーパー銭湯でゆっくりとお風呂に入りに行ってます。

しかもひとり気ままに‥笑

首筋にお湯をかけながらくつろいでストレスを解消しています。

ストレスからも肩が凝りますから。

・クッションマッサージ器

それでも今日は辛いなって思う眠る前にクッション型のマッサージ器を腰から背中へ肩へ首筋へと布団のなかで寝た姿勢で20分程ほぐして眠るようにしています。

参考になるかはわからないですが肩コリは何が原因かによって解消方は代わってくると思います。

頑張る皆様の肩あたりは疲労、ストレスなどで血流がわるくなっているのではないかと思います。

忙しい毎日の中、3分でも5分でもいいのでゆったりと肩を休めてあげてください。

(大阪府 28歳になちゅさん)

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